歯磨き間違っていませんか?

札幌市の歯医者、電車通り歯科医院のブログページです。

早いもので今年も残すところあとわずかとなりました。年末に向けて慌ただしくされている方も多いのではないでしょうか。

今回は、年を越す前にぜひとも読んでいただきたいブログです。ぜひ最後までご覧ください。

さて突然ですが、皆さんは歯磨きを1日何回されていますか?

大半の方は、1日に2回か3回くらいではないでしょうか。

回数を決めて、歯磨きを習慣的に行うのは大変すばらしいことです。ですが、実は多くの人が1分か2分程度で「サーッ」と歯磨きを終えてしまっているようです。

忙しい中歯を磨く習慣を続けるというのは大変なことですが、口の中に歯ブラシを滑り込ませる程度にパパっと終わらせてしまう歯磨きでは、虫歯や歯周病を予防する上ではあまり効果的とは言えません

当たり前のように感じると思いますが、歯磨きの大切なポイントは、「きちんと汚れを落としきること」

そしてその汚れをしっかりと落とすタイミングというのがとても重要です。

1日の中で一番大切なのは「夜寝る前」の歯磨きです。

極端な話ですが、夜寝る前の歯磨きさえしっかりとできていれば、1日に1回の歯磨きでも虫歯や歯周病を予防することは可能です。なぜなら、虫歯や歯周病は就寝中の唾液の分泌が落ちている時が一番発症しやすく、進行しやすいからです。

1日に3回磨き残しだらけよりも、1日に1回夜寝る前に、時間をかけてじっくりと隅々まで汚れを落とす方がよっぽど効果的というわけですね。

ちなみに歯の汚れを隅々まで落とすためには10分〜15分ほど歯磨きの時間が必要だとされています。

鏡の前で10分以上だと少しきついかもしれません。そんなときはお風呂に入りながら、テレビを見ながら、でも構いません。夜寝る前に時間をかけて丁寧に磨く習慣をつければ、朝や昼に行う歯磨きは短くても大丈夫です。

磨き残しが気になる方は、ぜひ年を越す前にメインテナンスへご来院ください。

お口の中もスッキリして良い年をお迎えください♪

12月の医院からのお知らせ

札幌市中央区の歯医者、電車通り歯科医院の休診日のお知らせページです。

 

今年度の診療は12月28日(水)の午前中で終了予定としております。

年末年始のお休みは

12月29日(木)~1月5日(木)

を予定しております。職員一同、本年も最終治療日までしっかりとがんばっていきます。


12月のお知らせ

12月17日(土) : 業者さんによる病院清掃が入ります。

コロナの再拡大も予想されるため、抗菌剤を使用した清掃となります。

心も懐も寒い状態が続きます。

12月28日(水) : 診療時間の変更させていただきます

10:00~13;00 通常診療

14:30~ 大掃除

顎(がく)関節症を防ぎましょう

こんにちは。札幌市中央区の電車通り歯科医院、院長の細野です。

気温もグッと下がってきた今日この頃、暖かい部屋でゆっくり…なんていう休日の過ごし方もたまにはいいものですよね。

家でのんびりしている時、皆さんは何をしていますか? TVYouTube見たり本を読んだり…なんていう方、結構多いのではないでしょうか。

そんな時、ついうっかり頬杖をついたりしていませんか?

頬杖をつくと、片側の顎に大きな負担がかかり、(がく)関節症になったり、顎がズレて顔がゆがんだりすることがあります。

(もちろん両手で頬杖をついても顎に大きな負担がかかることには変わりありません!頬杖をつくのを防ぐためには、姿勢を良く保つこと

背筋を伸ばしていれば頬杖はつけません。

そもそも猫背で長時間過ごしていたら、体全体がゆがんでしまいそうですよね。また、起きている時だけでなく、眠るときの姿勢にも注意が必要です。

人はそれぞれ眠りやすい向きがあるものですが、横向きがお好きな方は要注意です。

頭の重さは体重のおよそ10%ほどと言われます。 例えば体重60kgだと6kg

その重さが一晩中片方の顎にかかっていることになり、やはり顎のズレなどの原因となります。また、仰向け寝でも、枕が高すぎるとやはり顎に負担がかかりますので、良くありません。

関節症が悪化してくると…?
・顎がカクカク鳴る
・顎関節が痛む
・口が開けづらい
・顎がロックされる
・頭痛がする

などの症状が現れます。

このような症状が出る前にできる予防はしておきましょう。

もしも気になる症状などがありましたら歯科にご相談くださいね。

11月の医院からのお知らせ

札幌市中央区の歯医者、電車通り歯科医院の休診日のお知らせページです。

 今月はカレンダー通りの通常診療となります。

ただし、インターネット回線の接続工事を行う予定になっており、事業者に発注中ですので、工事の日は緊急休診になる予定です。

日程が決まり次第、お知らせいたします。

11月のお知らせ

コロナも小康状態になり、そろそろ学会や勉強会に参加しようと行動を起こしましたが、考えている事はみな同じようで、参加定員をオーバーして不参加となってしまいました。

失敗したのは、旅行支援を使用しようという下心が遅れの原因です。

今回の教訓として早めの準備が最善だという事。

みなさんもやりたい事は早めに、行動をおこすのが大切だと思ってください。

くれぐれも邪心な下心は持たないで使えたら、ラッキーぐらいが良いかと思います。

妊娠中のお口のケアの重要性

こんにちは。札幌市中央区の電車通り歯科医院、院長の細野です。

 

秋の気配も感じられ、過ごしやすい季節がやってきました。

今年の秋の味覚さんまは小ぶりな上に、お値段はお高いようですが、それでも美味しいものをたくさん食べて冬に備えたいですね。

 

さて、本題です。

妊娠中は体の変化が著しく、お口の中の衛生状態が悪くなりがちです。

よく見られる状態としては、下記のようになります。

ホルモンバランスの変化により、唾液が減り、粘つく。

つわり歯磨きがしっかりできない。

・つわりによる食事の好みの変化
(すっぱいものを好むようになる傾向があるというには本当なのですかね。当院の妊婦の患者さんやうちのカミさん、誰一人と認められないですが?)

・一度に食べられる量が減り、ちょこちょこ食べになる。

このような状態は歯周病菌の繁殖やお口の中の酸性化を招き、歯周病むし歯の悪化を招きます。

 

歯周病菌はプロスタグランジンという、陣痛の時に分泌される子宮収縮作用がある物質の分泌増加を誘発するため、早産・低体重児出産の危険性が高まります。

このようなことを未然に防ぐためにも、妊娠中のお口のケアは非常に重要になります。

妊娠中はいつでも同じように治療ができるわけではありません。

妊娠初期・中期・後期と、その時期によってできること、できない(控えたほうが良い)こと、注意するべきことなどが違います。

使用する薬剤や体調等、さまざまなことに配慮が必要なため、受診する際は妊娠何週目なのかを必ず教えてください。

産婦人科の先生にも歯科治療を受けることを事前に伝えておき、歯科受診時の注意事項が出ていましたらこちらも治療前に教えてください。

 

また、妊娠中は時期に関係なくいつ何時、入院になるかわからないものです。

妊娠を計画されている場合は特に、日頃から歯科で歯周病やむし歯の治療を受けておくことをおすすめいたします。

 

治療を進める際は都度しっかりと説明はさせていただきますが、妊娠中は特に不安になることが多いものです。

心配なことや困っていること、疑問などがありましたら遠慮なくお聞きくださいね。

10月の医院からのお知らせ

札幌市中央区の歯医者、電車通り歯科医院の休診日のお知らせページです。

 今月はカレンダー通りの通常診療となります。

コロナ感染は落ち着いていますが、感染予防対策を継続して待合室で患者さん同士が密にならない様、予約時間の調整を続けていきます。安心して来院ください。

10月のお知らせ

10月15日(土) : デューラーさんの展示会に参加してきます。

コロナ拡大後、対面の展示会も久々の参加になります。

プーチン様のおかげで世界中が物価高騰、物資不足に陥るなか、歯科業界も御多分に漏れず、薬剤、材料の高騰、品不足が起こっています。

現状把握も兼ねて参加してきたいと思います。

義歯のお手入れ

こんにちは。札幌市中央区の電車通り歯科医院、院長の細野です。

夏至も過ぎ、一日の明るい時間が少しずつ短くなってきました。早いものでもう9月。今年も残り4カ月ですね。

 

食欲の秋到来。ですが、歯磨きを怠ると口腔内に汚れが蓄積し歯がヌルヌルしたり口臭が強くなったりしますが、これはお口の中で細菌が繁殖したことによるものです。

これはもちろん義歯についた汚れでも同じことが起こります。

 

~他にもこんなことが起こります~

歯周病が進む
・自身の歯のむし歯の原因となる・カンジダ菌が増殖し、さまざまな症状の原因となる「口腔カンジダ症」を引き起こす

 

~義歯のお手入れの時にはこんなことに注意してください~

① 必ず外して洗う

部分義歯の場合はクラスプ(歯にかけるための金具)がついている所についた汚れもしっかりおとしましょう。

義歯専用も含め、ブラシでは磨かない

歯ブラシ、義歯専用ブラシ(名前だけで毛の質は歯ブラシと類似)を使用すると目に見えない傷がつき、その中に細菌が入りこんでしまいます

歯磨き粉の使用はもっての他で絶対にいけません。

③ 歯科医院専売の義歯洗浄剤を使用する

まずは流水で汚れを洗い流し、磨きたいのなら、義歯専用のムース状の洗剤で指洗いで十分です。

一日1回(理想は3回)は義歯用の洗浄剤で洗浄しましょう。

洗浄と除菌を確実に行なってくれます。

市販のポ*リデ*ト等の洗浄剤もどきは使用をお勧めしません。

誰でも買える風邪薬は誰が服用しても害はないが、効果もないのと同じ理由です。

④ 変形や破損、紛失に注意!

強い力で磨いたり、熱いお湯60℃以上は厳禁)につけたりすると、変形や破損の原因となります。

また、落下や排水溝へ流してしまうなどの事故を防ぐために、洗面器などの上でお手入れをしましょう。

 

⑤ 夜は外し、保管は水中で

夜は歯茎を休めるために義歯は外して就寝しましょう。
義歯は乾燥するとヒビが入ったりしますので、必ず水中で保管してください。

 

文章にすると面倒に見えますが、実は簡単なことばかりです。

少しでも快適に義歯を使用するためにぜひ覚えておいてください。

また、忘れないでいただきたいのは、ご自身のお口の中のケアをすることも大切だということです。

 

歯が少なかったり、全く歯がなくても、お口の中の衛生を保つことはお口の中だけでなく、全身の健康のためにもとても重要です。

たとえ1本でもその歯を大切にし、お口の粘膜や歯茎、舌なども優しくケアしてあげてください。

9月の医院からのお知らせ

札幌市中央区の歯医者、電車通り歯科医院の休診日のお知らせページです。

 今月はカレンダー通りの通常診療となります。

病院内では、コロナ感染は起きていませんが、身近なところで感染の影が忍び寄っている感じをヒシヒシと感じます。皆さん、感染対策に油断無きよう、改めて気を引き締めましょう。

9月のお知らせ

9月12日(月) : 非常灯の定期検査が入ります。

休憩時間に検査予定ですが、専門業者が入るため、時間のズレがあり得ます。ご迷惑をかけるかもしれませんが、お許しください。

みんな一度はなっている「口内炎」について

札幌市中央区の歯医者、電車通り歯科医院のブログページです。

こんにちは、院長の細野です。


まぶしい日差しの中、真っ青な空の白い入道雲を見ると夏が来たことを実感します。

この表現が解る人は本州以南出身か、在本州以南が長くなっている人だけですね!生粋の北海道民族は、空が急に暗くなって、雷が鳴り、大雨になる。これがピッタリかと個人的には思われます。

さて、厄介な口腔内に起こりやすい疾患に口内炎があります。

お口の中の小さな炎症ですが、しゃべるだけで痛いし、痛くて食事が摂りにくいし、治るまで本当に憂鬱ですよね。

一口に「口内炎」と言っても、さまざまな種類があることをご存知ですか?その内のいくつかを取り上げてみたいと思います。

一般的言われている口内炎は遺伝性の疾患で原因不明でかかる人とかからない人がいます。院長は確認が取れている範囲でひいばーちゃんからわが子まで自然発生する悲しい一族です。

◆アフタ性口内炎

名前を聞いたことがある方も多いと思います。疲れストレス栄養の偏り等が原因と考えられています。

頬の内側、口唇の裏側、舌、歯肉などに発症し、白っぽい円形の炎症が起こります10日~2週間程度で自然に治癒します。

◆カタル(外傷)性口内炎

義歯や矯正器具親知らず等が当たったり食事中に頬の粘膜を噛んでしまった時などに起こる炎症ですアフタ性とは違い、赤く腫れるのが特徴。

◆ヘルペス性口内炎

普段から体内にいるヘルペスウイルスコクサッキーウイルスが、疲れが溜まったり、体調不良の時などに顔を出します発熱だるさを伴い、痛みが強く、口腔内の色々な場所に水膨れができます。口唇に発症したものを「口唇ヘルペス」といいます。

◆カンジダ性口内炎

真菌主にカンジダ)が原因で発症します。
口腔内のいたるところに苔のような白いものが付着し、赤くただれ、除去すると痛みがあり、出血することもあります。
カンジダ菌は口腔内に常在する菌ですが、こちらもやはり疲れストレスなどで発症しやすくなりますが、他の病気や服薬が原因だったり、体力がない乳幼児高齢者にもみられます

口内炎を防ぐために日頃から自分でできることは、疲れやストレスを溜めない」「バランスの取れた食事を摂る」「お口の中を清潔に保つことです。

また、2週間ほど経っても治らない、繰り返し発症する徐々に大きくなっているしこりのようになっている、などの場合は口腔がんなど、他の病気の場合もあります。そのような場合は放置せず、早めに受診してくださいね。

8月の医院からのお知らせ

札幌市中央区の歯医者、電車通り歯科医院の休診日のお知らせページです。

休診日のお知らせ

 8月11日(木)~8月15日(月)休診
医院の夏休みを頂きます。リフレッシュで遊びに行きたかったのですが、昨今のコロナの感染状況から墓参りに行く以外はおとなしくしているのが正しい過ごし方になりそうです。悲しい!

8月のお知らせ

8月18日(木)健康診断予定
血液検査のため、職員全員食事抜きになりますので、少し機嫌が悪いかもしれませんが、お許しください。

8月27日(土)~8月28日(日)学会出席予定

久しぶりの対面学会に出席できそうです。現在の状況で医療関係者の集まりでクラスター発生は間抜けなので、必要最小の発表だけ出席してあとはパスのつもりです。そもそもが開催不可になる事もありえます。