こんにちは、院長の細野です。全国的に高温が続いているようですが、ここ札幌も連日、高温続きです。まるで、ガキンチョの頃の本州の状態を思わせる感じです(院長は大学から、北海道人です)。
このくそ暑さの対策として、必要なのが、水分補給。次男とポケモンGO を続けているので、長期戦の日には、「水」か「お茶」のペットボトル持参でチビチビ飲んでいます。飲用してほしくないのが「スポーツドリンク」。たくさん汗をかいた時に失われがちな成分が補われるものとして、良いと思われがちですが、そこまでの厳しい行動は本来、避けるべきです。
また、水分補給には良いスポーツドリンクですが、実は歯にとって良いものとは言えないんです。
皆さんは「酸蝕歯」という言葉をご存知でしょうか。
酸性度が高いものが頻繁に歯に触れることによって歯の外側を守っているエナメル質が溶かされ、そのまま再石灰化されずに溶かされ続けてその下の象牙質がむき出しになり、痛みを感じるようになってしまうものです。これは細菌が原因であるむし歯とは異なるものです。
実はスポーツドリンクは酸性度が高く、酸蝕歯のリスクが高い飲み物。
最近は水筒やペットボトルで持ち歩く人が多く、酸性になった口内を唾液の力で中性に戻そうとしているところにまた飲む…とうことが繰り返されるため、酸蝕歯になる方が増えています。
酸蝕歯を防ぐには、「口内を酸性にしたままにしない」ことが大切。スポーツドリンクはだらだら飲み続けない。また、飲んだら水やお茶を飲み、口内をすすぐことが大切です。
また、唾液は酸を洗い流して中和する力があり、また歯の再石灰化を促してくれる、歯の健康にとっては欠かせない存在です。ガムを噛むと普段の４倍ほど唾液が出るといわれますので、活用してみてください。（もちろん歯に良いものを選んでくださいね！残念ながら、日本の製品に良いものはないのですが！）
これからの季節特に美味しいビールや酎ハイ、コーラやワインなども気を付けたい飲み物です。これからの季節、どうしても飲みたくなるこれらの飲み物。歯の健康に気をつけながらおいしく飲んでくださいね。間違っても酔ってそのまま眠り込んでしまうことのないようにしてください！！
TL40の2回分ちょいの経験値(判る人は判る)の院長
